kiedy widac

[...] wiem gdzie, chyba że jeszcze przed anginą bo wtedy mnie raz przewiało i przemoczyło mocno, po jakims dniu wyszła angina i moze to też od tego. Bo po anginie raczej nie miało kiedy bo tydzien siedzenia w domu a potem wychochodzenie tylko tyle co z domu do auta i na siłownie czy do sklepu, gdzie kurtka zimowa i kaptur na głowie i tylko oczy [...]

[...] wpadł na trening wiec zorbiłem nogi ale to była dorga przez mekę. Wczoraj już mniej muliło ale znowu byłem tak wymęcozny ze kompletnie zero sił i mega sennsy a nie było kiedy zorbic drzemki...na treningu dosłowanie zasypiałem. Poszla klata i plecy, potem interwal ale nie na 100% bo nie dałem rady a rano jeszcze 50min cardio. Dziś jakby ciut [...]

4 obwód za mną, czy ostatni zobaczymy jak jutro waga, cały czas lekko spada, dzis było juz troche mniej jak przed MP przed ładowaniem... czyli 2 dni później ale tez wiadomo płasko się robi, jedynie podczas treningu chwilowe nabicie ;-) 1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : chciaz nie wiem czy nie zrobiłem 9 razy [...]

[...] na kolejny okres po zawodach. Bo jednak kalorii nie ma dużo, nie trzepiając sie juz tego loda suszi i 2 łyżek masła to micha jest cały czas(na ten temat tez na priv juz kiedys gadaliśmy co i jak), trening tez, a jednak szybko podlewa, ale to moze jest większosc woda...oby. Przez cały okres masowy, tylko jeden "oszukany" posiłek w formie [...]

[...] wlozyl mnostwo pracy w to aby Ci pomagac, tak więc cieszy fakt ze progresujesz, że nie siedzisz na dupie, lecisz do przodu i że sa ludzie ktorzy Cie motywują :-) z mojej strony wiesz jak jest, malo kiedy cos napisze ale podsumuje, wierze ze dobrze trafisz z ladowaniem, aby tej mgielki nie bylo.. no i ze zajmiesz sluszną pozycje w czoloweczce :-)

Kurde ten tydzień totalnie zwariowany, dosłownie nie ma kiedy na dupie usiąsc;/ Od Ostrawy zero odpoczynku, czasami myslę czy dobrze zrobiłem ze jade na ten Luksemburg :P A jutro o 6:30 juz wyjazd Dziś nagralismy w koncu materiał do polishfitbnessfreak wiec chyba do konca tygdonia bedzie juz dostępny. Podobno nie bedzie dużo obrabiania bo cąły [...]

[...] Przemo pokazywałem zdj jak to wyglądało jak czekałem na start w sensie brzuch jaki zassany był.. Bo reszta to to jak mowisz nawet weług mnie było widac te rożnice co mało kiedy zuważam :D http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/Diamond_Cup_Warsaw_FIWE_2018__Dzie%C5%84_1-a2518.html?sketch=true relacja i punktacja i miłe zaskocznie z [...]

[...] leżelismy jak sardynki jeden na drugim, dodatkowow kazdy liczył ze max 15 wyjdziemy a wyszliśmy chyba po 17 nawet nie wiem dokładnie. Przez to opóźnienie jak już pisałem kiedy poszedl protokół taki jak zawsze przed wyjsciem brzuch nagle zorbił się jak skała i mega skurcz z którym nie mogłem nic zorbić, dopiero po zawodach jak wziałem nospe [...]

[...] wyróżnić to trenera Adama Sukera. No i Moja Basię;) bo te dwie osoby maja ogromny wkład. Basia pomoc osobiście. A Adam trzymanie wszystkiego na wodzy ze spokojną glowa kiedy ja sram w gacie i panikuje. Ale wynika to z tego ze jak cos robie chce to robić jak najleiej mogę zebym potem nie mial nic sobie do zarzucenia;) NO i kolejna przygoda [...]

[...] nie rzucać się na żarcie, bo właśnie flaków szkoda. U mnie już od dawna coś takiego jak cheat day, gdzie cały dzień jadam śmieci w ogóle nie istnieje. Nawet w momentach, kiedy nie ma tego celu i motywacji i wszystko jest mi obojętne. Także w każdym nieszczęściu są nawet jakieś plusy. tylko wiesz ja nigdy z tym problemu nie miałem u mnie [...]

a u Ciebie, czy Przema nigdy nie było widać narzekania Nie wiem od kiedy sledzisz dzienniki ale Marian był swego czasu należał do maruderów, hehe. Na szczęście to już minęło. A tak całkiem serio charakter do tego sportu i upór należy y Mariana docenić. Tak myślałem parę razy w okresie między debiutami a startem w Grodzisku jak On trzymal [...]

[...] podchodzi MAgda i mówi ze by mnie uściskała ale zebym lezał i odpoczywał. a ja móie doobra to potem. a ona MArio wstawaj masz finał, skoczyłem w góre ze nawet nie wiem kiedy byłę przy wywiesoznej liście.Wteyd nie wiem co czułem, ale pokazał mi tez zdj które mi zorbiła z pierwszego wyjscia i no kurd epozytwnie sie zaskoczyłem ze tak [...]

Wczoraj dnt ale dzień minął nawet nie wiem kiedy. Na sklepie walka ze spora dostawa, między czasie kilka osoby i każdy chwilę bajere pocisnął i j**ało. Po pracy kurs po aptekach bo nigdzie asamaxu nie mogę dostać... I wczoraj czas na marne, dziś znalazłem jedna w Bielsku więc jadę tam. Dzwoniłem to maja i 6szt mi odłoży. Wczoraj żeby tego było [...]

Wrzucaj wiecej filmow ;-) nie jest to to samo co zobaczyć na żywo ale jest duzo lepiej niz pokazują foty (tak jak u Przemka ostatnio było widać roznice kiedy wrzucił filmik).. Jakość juz bardzo dobra a gdzie tu do konca redu

Wrzucaj wiecej filmow ;-) nie jest to to samo co zobaczyć na żywo ale jest duzo lepiej niz pokazują foty (tak jak u Przemka ostatnio było widać roznice kiedy wrzucił filmik).. Jakość juz bardzo dobra a gdzie tu do konca redu Właśnie redu by się zdało kończyć za jakieś 3tyg więc czasu nie ma %-)

Wrzucaj wiecej filmow ;-) nie jest to to samo co zobaczyć na żywo ale jest duzo lepiej niz pokazują foty (tak jak u Przemka ostatnio było widać roznice kiedy wrzucił filmik).. Jakość juz bardzo dobra a gdzie tu do konca redu Właśnie redu by się zdało kończyć za jakieś 3tyg więc czasu nie ma %-) Aaaaa no chyba ze tak ;-) To tłusto jest , weź się [...]

[...] dosyć mocno w górę. W sumie nigdy tak na starcie odważnie nie podbijaliśmy więc zobaczymy jak to będziex ale uznaliśmy że bf jest na tyle dobry że można zaryzyowac a kiedy jak nie Tetaz jak w planie dłuższy offseson, oczywiście żadnej typowej swinio masy nie mamy w palnie ale może bardziej odważnie jak zawsze bo więcej czasu i bez [...]

Chyba pierwszy raz od kiedy to wszystko się zaczęło tak się wzięli za te siłownie... przegięcie jak dla mnie totalne... Poza tym jak widać zawsze można obejście znaleźć wiec na chu* to wszystko...

Wielu trenerów zza granicy twierdzą ze okres zaraz po startach kiedy mamy max nisko bf nie jest optymalny do budowy masy, chyba nawet luki o tym mowil jakis czas temu. A u Ciebie bf widać ze mega nisko ale jakby troszkę wody siedzialo, wygląda to na prawdę dobrze.

[...] zupełnie inaczej mimo tych okoliczności, na prep myślę że przyjdzie czas w przyszłym roku. A Wesle raz w życiu. Obecnie waga waha się między 107.5kg a 105kg. Zależy kiedy. Dziś 105.5kg i zdj też z dziś na czczo. Dla porównania ostatnie zdj (klata bokiem) jest po ostatnim refeedzie+czit gdzie gołym okiem widać że nabcie dużo lepsze. Dziś [...]